Rimedi spina calcaneare | Rimedi naturali, farmaci e una promozione per te

Stai cercando su internet quali sono i Rimedi per la spina calcaneare, perchè hai un dolore sotto al tallone, e probabilmente necessiti di una guida passo passo per poter tornare a stare bene e  camminare senza dolore.

In questo articolo cercherò quindi di parlare dei Rimedi alla spina calcaneare, che possano essere chiari e  pratici, in quanto questo fastidio o dolore può essere davvero grave, tanto che alcune persone hanno difficoltà a camminare talmente è forte il dolore al piede. Chiaramente maggiore sarà chiara la zona dolente, maggiore sarà diretto e specifico l’intervento fisioterapico.

Rimedi Spina calcaneare  e consigli naturali e sopratutto pratici

Se vuoi curare una Tallonite, o nello specifico curare una spina calcaneare bisogna inquadrare il problema ed è necessario capire se il dolore deriva ed è scatenato una esostosi ossea, da un disturbo miofasciale come i trigger point, una contrattura al polpaccio, o un disturbo di competenza reumatica.  Per completezza non bisogna pensare subito alla spina calcaneare per questo tipo di fastidio, in quanto esistono anche altre patologie che possono simulare la stessa tipologia di dolore come la neuropatia diabetica che provoca oltre al sintomo e intorpidimento delle mani e dei piedi. Studiare quindi la causa scatenante  il sintomo al tallone servirà a rendere la terapia e la cura molto specifica e altamente efficace contro il dolore al tallone.

Esistono vari tipi di approcci per curare la tallonite:

Rimedi Naturali

Rimedi con Fisioterapia

Rimedi mediante farmaci

Rimedi ortopedici

Rimedi naturali :

Come ogni approccio, quello naturale  risulta essere il primo rimedio per eliminare il fastidio che si sente sotto al tallone. Infatti raramente una tallonite da spina calcaneare esordisce in maniera acuta, tanto da non permettere la deambulazione, sopratutto la mattina appena svegli.. generalmente nella maggior parte dei casi esordisce con un dolorino, fastidio lieve che magari scompare dopo un pò che si è svegli, per poi puntuale ripresentarsi il giorno dopo con un aumento del sintomo doloroso.

In questi casi sarà fondamentale interrompere il meccanismo patologico e allontanare l’infiammazione rompendo il circolo vizioso che innesca problematiche al piede-> dolore-> impossibilità a deambulare-> perdita di tono muscolare-> ulteriore infiammazione

Analizziamo ora i rimedi naturali per curare la Spina calcaneare e dare sollievo dal dolore:

• Applicazione di ghiaccio: Obiettivo del ghiaccio è quello di provocare una vasocostrizione locale, e quindi ridurre il dolore. Sono tantissimi gli studi internazionali come quelli presenti su Pubmed che ne certificano l’efficacia.Va applicato 3-4 volte al giorno per un tempo di 10-15 minuti per calmare il dolore. Bisogna evitare di tenere il ghiaccio per troppo tempo in quanto possono sopraggiungere ustioni da freddo, o problematiche di tipo circolatorio
• Talvolta un vecchio rimedio della nonna è quello di applicare un asciugamano che viene bagnato con acqua calda per qualche minuto a livello del polpaccio che spesso risulta essere dolente anch’esso e contratto dal punto di vista muscolare
• Le calzature con tacco troppo alto sono Bandite!
• Paradossalmente anche quelle senza tacco: sono da evitare le scarpe ballerine sopratutto se si è in sovrappeso! 
• Controllare l’usura delle scarpe: Attenzione a verificare se le scarpe sono sformate,consumate nel tacco, in quanto potrebbero scatenare una deambulazione falsata ed essere alla base dell’infiammazione
• Come rimedio naturale può venirci incontro il cloruro di magnesio e i fermenti lattici che hanno dimostrato un azione interessante nel ridurre lo stato infiammatorio in maniera naturale
• Alcuni esercizi di fisioterapia sono consigliati per favorire una mobilizzazione dei tessuti, rinforzare la muscolatura e migliorare la mobilità articolare. Consiglio di guardare questo video e dedicare 10 minuti al giorno per almeno 30 giorni, senza mai saltare una sessione, per valutarne l’efficacia terapeutica.
• Applicazione di arnica montana: Spesso nella medicina fitoterapica si utilizza arnica montana per le sue proprietà antinfiammatoria. Consigliamo di eseguire un impacco serale che può essere eseguito in questa modalità: 1) distribuire una noce di gel all’arnica sulla zona del tallone e su tutta la  fascia plantare 2)distribuirla grossolanamente senza farla assorbire,  per distribuire il gel uniformemente su tutta la zona 3) applicare sul piede una pellicola trasparente per cibi, in modo da avvolgere bene tutto il piede e il tallone e favorire 3)lasciare agire per tutta la notte.  Attenzione a osservare la comparsa di arrossamenti, pruriti o reazioni allergiche sulla cute. In quel caso  sarà necessario rimuoverel’impacco con solerzia. In alternativa possono essere usati oli essenziali con altre erbe che hanno il compito di curare la patologia. Può essere realizzato un olio direttamente in casa, lasciando una serie di foglie di salvia dentro un olio di oliva a macerare per alcune settimana.
• Applicazione di  creme: Esistono 2 tipologie di pomate per ottenere un risultato terapeutico:
  • Pomate in cui il principio farmacologico è a base naturale: sono pomate in formato gel che hanno come principio attivo un componente naturale come l’arnica, l’artiglio del diavolo, oppure l’aloe vera. Ne esistono davvero tante, e a fare la differenza è certamente la concentrazione del principio naturale.
    
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  • Pomate medicamentose a base di principio farmacologico: In commercio ce ne sono davvero tante Con principio attivo diverso come il Flector®, Voltaren®, il Lasonil@, il Dicloreum®, Fastum Gel®, .. e tante altre
• Eseguire un detensionamento della Fascia connettiva sul polpaccio: Per ottenere un effetto terapeutico sulla fascia consigliamo un detensionamento mediante l’uso di un Foam Roller

• Esercizi per il foam roller: Consigliamo di eseguire questi esercizi ogni giorno per 5 minuti almeno ponendo attenzione all’esecuzione
• Mobilizzare la fascia plantare con una bottiglia ghiacciata: riempire una bottiglietta da mezzo litro, e lasciarla ghiacciare completamente. Posizionare la bottiglietta sotto l’arcata del piede e muovere il cilindro rullando sotto l’arcata del piede più volte avanti e indietro per almeno 5 minuti…Si aiuterà il piede a detensionare la fascia plantare.
• Rimedio della nonna per la tallonite è certamente l’aceto di mele, un antinfiammatorio naturale. Va aggiunto ad una bacinella di acqua calda e fatto così un pediluvio per almeno 10 minuti 1 volta al giorno
• Riposo per evitare di sollecitare la muscolatura del polpaccio, e le strutture osteo-legamentose attorno al tallone
• Evitare di camminare a piedi scalzi su superfici dure, per non stressare ulteriormente le strutture colpite dall’infiammzione

 

Rimedi con farmaci

I farmaci per la spina calcaneare sono una delle possibili cure per aiutare a risolvere il problema infiammatorio. Esistono molte possibili scelte, sarà il medico a scegliere il tipo di farmaco, la posologia e le frequenza con cui bisogna assumere il farmaco. Non sono un grande amante della farmacologia, in quanto spesso copre il sintomo, e diventa difficile lavorare sulla causa che ha determinato il dolore al piede. Consigliamo sempre di assumere farmaci senza esagerare, e sopratutto porre attenzione che se non si guarisce entro una settimana, sarà opportuno analizzare meglio la situazione e rivalutare il problema.

 

Rimedi Ortopedici

Il medico Ortopedico può scegliere di trattare la spina calcaneare, mediante Infiltrazioni. Tale pratica è assolutamente valida se coadiuvata dal trattamento fisioterapico che permette di andare a lavorare sulle cause scatenanti. Il lavoro di equipe è sempre consigliato, e offre maggiori garanzie di successo.

Raramente si arriva all’intervento chirurgico, in quanto gli altri rimedi per la spina calcaneare sono abbastanza efficaci. Generalmente viene consigliato un approccio chirurgico, quando sono presenti problemi di natura legamentosa, articolare, quindi di tipo anatomico che gravano sulle strutture e che necessitano di un intervento incisivo. Pensare di operare la spina calcaneare, magari dopo poche sedute fisioterapiche, oppure senza aver seguito la cura completa, è altamente sconsigliato ed i benefici potrebbero essere superati dagli effetti negativi.

Rimedi grazie alla Fisioterapia

La fisioterapia rappresenta il secondo step, ovvero un rimedio concreto per guarire la spina calcaneare, in grado di migliorare il sintomo fino alla sua scomparsa. Generalmente amo suddividere il trattamento in 2 fasi terapeutiche.

Trattamento sul sintomo: si eseguono delle terapie volte alla riduzione del dolore. Si esegue della terapia manuale volta al rilasciamento delle catene fasciali, mobilizzazione articolare e alcune terapie come il dry needling o l’epte possono essere di grande sollievo e ottenere il risultato sperato Si eseguono anche delle terapie fisiche che sono davvero molto utili come le Onde d’urto, la tecarterapia e sopratutto Laser ad alta potenza.

Trattamento riabilitativo posturale: L’infiammazione sotto al tallone sulla spina calcaneare è chiaramente una problematica di sovraccarico, in cui la postura del soggetto risulta essere compromessa o comunque non perfetta. Sarà necessario quindi un ciclo di rieducazione posturale per migliorare gli appoggi e limitare il sovraccarico sul piede colpito da dolore. Certamente sarà importante creare un piano riabilitativo anche propriocettivo per migliorare appunto anche alcuni aspetti del collegamento cervello-piede.

Conclusioni

Mi raccomando, abbiate cura di questa problematica, e di rivolgervi sempre a personale altamente specializzato, in quanto spesso riscontro persone che non hanno seguito gli step normali seguendo rimedi alla rinfusa, e non hanno trovato giovamento.

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