Fascite plantare esercizi
Essere colpiti da un dolore sotto l’arco del piede è una eventualità molto comune e talvolta veniamo inondati da moltissime richieste da parte dei nostri pazienti che ci chiedono insistentemente: Fascite plantare esercizi a casa.
Bene in questo articolo mostreremo come si può guarire dalla fascite plantare, mediante una serie di esercizi mirati per recuperare la salute del nostro piede.
Cosa è la fascite plantare
Questa patologia è una infiammazione, che porta ad una fibrotizzazione e indurimento della fascia che collega il calcagno con le teste dei metatarsi. Parliamo di una struttura connettiva costituita da un insieme di legamenti,tendini e appunto strutture connettive. È una patologia molto comune sia per chi pratica Running, o sport in cui è prevalente la corsa, sia nella popolazione che non pratica alcuno sport.
Il paziente descrive il dolore proprio sotto l’arco del piede, durante la fase del passo, e quasi mai stando fermi. Viene quindi provocata la sensazione dolorifica quando la fascia plantare viene stirata. Esistono molte cause che possono portare ad uno stress di questa struttura, ma un problema Posturale è generalmente riconosciuto come quello più indiziato per la comparsa della patologia.
Fascite plantare esercizi
Ho preparato questa guida per poter aiutare i miei pazienti ad uscire da questa patologia, e trovare un pò di sollievo. Tali esercizi per la fascite plantare vanno intesi come un completamento al trattamento completo, che prevede quindi non solo esercizi, ma anche cure di fisioterapia.
Gli esercizi descritti vanno eseguiti costantemente per almeno 30 giorni, 2 volte al dì, senza mai scordarsi di farli. La costanza è appunto un fattore determinante e anzi rappresenta la vera cura, in quanto parliamo di una patologia davvero molto ostica da curare.
A questi vanno aggiunte appunto le cure di fisioterapia che sono davvero efficaci, e rappresentano il giusto completamento per guarire definitivamente. Eseguire solo esercizi per la fascite plantare, senza eseguire la fisioterapia porterà quasi inevitabilmente al fallimento e alla persistenza del dolore sotto l’arco del piede.
Le cure di Fisioterapia prevedono Onde d’urto , Laserterapia ad alta potenza e Tecarterapia. Tali cure vanno effettuate in un centro fisioterapico specializzato e sopratutto, vanno eseguite con costanza.
Guarire si può e si deve da una Fascite, ma è importante attuare tutti i cambiamenti e le strategie per portare il corpo in una condizione tale da non avere un sovraccarico sulla zona e poter quindi guarire dal dolore sotto l’arco del piede.
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