Esercizi di stretching in ufficio

Lavori dietro una scrivania tutto il giorno, e ti accorgi che in un baleno sei arrivato a sera, preso dai mille impegni, e non dedichi mai minimamente tempo al tuo corpo, magari con dei semplici esercizi di stretching in ufficio..

Infatti ogni giorno la mancanza di movimento miete centinaia di vittime, con dolori, infiammazioni e assenze dal lavoro prolungate, che incidono di molto sulla produttività dei lavoratori. Sono ancora troppo poche le aziende che hanno preso a cuore questo problema e prendono provvedimenti per ridurre questo tipo di assenze dal lavoro.

Nonostante esistano leggi che regolino la giusta posizione dietro la scrivania, e sopratutto impongano al lavoratore delle pause, ogni tot minuti di lavoro prolungato, la maggior parte delle persone non si cura minimamente del proprio corpo, ma con la comparsa di dolori, la questione viene alla ribalta, e tutti si precipitano a cercare dei rimedi per i dolori che li affliggono!!

Con questa chiara infografica, (seppure un po’ lunga), vorrei mettere in evidenza l’importanza di un minimo di movimento durante la giornata per prevenire i dolori.

Basterà scegliere 4-5 esercizi tra quelli proposti, ed eseguirli ogni 2 ore circa.

Se ci rifletti bene, non richiedono molto tempo (2-3 minuti), ma il beneficio potrebbe essere davvero tanto.

Infatti a causa di infiammazioni comuni come la lombalgia, cervicalgia, sono migliaia le giornate di lavoro perse, e la spesa economica che ne deriva.

Perchè quindi non sfruttare questi pratici consigli per eseguire dello stretching in ufficio, in maniera semplice e divertente?

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