Automassaggio piede per Fascite plantare e Tallonite

Quando ti prende un dolore sotto il piede magari improvviso, è assolutamente naturale cercare un Automassaggio piede per Fascite plantare e Tallonite in quanto sei alla ricerca di sollievo immediato, e un massaggio potrebbe essere la soluzione.

L’automassaggio piede per Fascite plantare e Tallonite è una pratica semplice che può essere attuata da tutti, e dare un reale vantaggio per contrastare il dolore e alleviare il dolore quando si cammina.

Ti consiglio di usare un olio o una pomata per la Tallonite

Come effettuare un automassaggio piede per Fascite plantare e Tallonite

Non perdiamo quindi tempo e mostriamo come effettuare un massaggio al piede per dare sollievo immediato.

Questo video probabilmente darà una grande mano, e riuscirà a soddisfare la tua richiesta.

AutoMassaggio piede dolorante  i metatarsi:

come primo punto da massaggiare ti consiglio di prendere contatto con le teste dei metatarsi, puoi trovarle semplicemente afferrando ogni singolo dito e fare una flesso estensione. Percepirai un osso che si muove.

Ripeti questo massaggio per ogni dito, almeno 4-5 volte

Massaggio piede dolorante calcagno

Come i metatarsi, anche la zona del calcagno è spesso dolente. Individua quindi il calcagno, ovvero l’osso posteriore del piede, e spostati un centimetro un pochino in avanti.

Inizia quindi un massaggio con il pollice, facendo movimenti circolari in senso orario e antiorario.

Puoi una volta trovato il punto spaziare anche intorno al calcagno.

Automassaggio per fascite plantare su arco plantare

L’arco plantare è quella zona che va dal calcagno ai metatarsi, è una zona dove normalmente vedi un incavo, e probabilmente è quella zona che nel caso tu abbia una fascite plantare è molto dolente.

Immagina che dal calcagno quindi, partano cinque linee, dirette alle teste dei metatarsi. Dovrai quindi massaggiare ogni linea scegliendo cinque o sei punti per ogniuna.

Se trovi delle aree particolarmente rigide o dolenti, conviene dedicargli qualche minutino in più per allentare la tensione.

Massaggio per Tallonite Piede lo scarico globale

Una volta raggiunto lo scopo di massaggiare i punti precedenti, ti chiedo di fare un massaggio unico che va dal calcagno verso i metatarsi. Dovrai spostare i pollici, senza sollevarli e senza fare alcun movimento circolare. Dovrai invece eseguire un movimento diretto e unico. Ripeti questo movimento per almeno 10 volte

Automassaggio piede lo stretching manuale della fascia

Questa manovra è molto piacevole e sono certo potrà essere molto utile per darti una sensazione di sollievo.

poni entrambe le mani sul piede, afferrando il piede, con i pollici rivolti verso le dita.

esegui un movimento di apertura latero-laterale, spostando i pollici verso l’esterno del piede.

Ripeti questo movimento per almeno 10 volte, ma volendo anche di più

Massaggio piedi Benefici

I benefici di questo tipo di massaggio sono davvero tanti, e sono certo che se eseguirai queste tecniche ne trarrai un grande vantaggio.

Sostanzialmente i benefici di un buon massaggio ai piedi sono:

• Rinforzare il sistema immunitario
• Migliorare la circolazione sanguigna
• Favorire la digestione
• dare un aiuto a chi è purtroppo affetto da artrite
• Ridurre l’affaticamento
• Combattere lo stress
• Aiutare in caso di contratture muscolari
• Migliorare la contrattura muscolare dei muscoli della fascia plantare
• Migliorare il movimento della FASCIA
• Detendere le tensioni muscolari

Conclusioni

Queste manovre per il massaggio del piede dolorante sono davvero molto efficaci e di grande aiuto.

Ricorda di utilizzare tutte le altre strade per risolvere il problema come le Onde d’urto o la laserterapia o ancora meglio la Tecarterapia

Ricordiamo che questo mese puoi usufruire della promozione

Approfitta ora di questa offerta contattandoci allo

Chiama ora: 06 688 086 29